Klasická akrobacie, poměrně často k vidění, nejen u lidí, kteří dělají Break Dance, ale také v gymnastice, capoeire, freestyle karate a jiných podobných extrémních sportů.

V článku je trik vysvětlen a také obsahuje video, vše pro lepší pochopení.

Obavy

Salto dozadu / backflip je skok proti lidské přirozenosti a reflexům. Ty nám velí, že když padáme na záda, tak se musíme přetočit. Podvědomí vysílá signá že to není bezpečné, že padat na ruce je lepší, protože máme větší kontrolu.

Proto ten velice nepříjemný pocit, když stojíme na žínence / zemi a psychicky se připravujeme na skok a ono to prostě nejde.

Jak je překonat ?

Na backflip nejsou žádné magické pilulky, prostě skočit. Ono i když spadnete na hlavu, tak se vám ve většině případů nic nestane.

Další možnost je taky postupně skákat na záda (samozřejmně při tom stát na kvalitní měkké podložce). Tím se trochu otužíme a potom nebude takový stres skočit přes hlavu.

Provedení backflipu

Není nijak těžké, většinou jej ladně skočíte správným švihem:

1. Stojíte, nohy u sebe, lehce pružíte v kolenech, rozhoupáváte se a připravujete na finální skok.

2. Skáčete, ale né daleko dozadu, musíte se soustředit na to, aby jste skočil přímo nad sebe, do co největší výše.

3. Při odrazu se lehce zakloníme, švihneme rucemi dozadu a kolena tlačíme co nejvíc k bradě.

4. Jsme zabalení, užíváme si letu.

5. Dopad, euforie z dalšího break dance triku.

Postřehy

Backflip není nijak složitý trik, jde jen o překonání svého strachu a nijak náročné technické provedění. Nejdůležitější je skákat nad sebe, ne dozadu, dávát si taky pozor, aby jsme neskákali přes rameno (bokem), ale přímo přes hlavu, při odrazu pořádně švihnout rucemi nad hlavu (získáváme rotaci) plus švihnout kolena k bradě (další rotace).

To jsou veškeré tajemství backflipu. Doporučuji nejdříve zkoušet na měkkém, aby jste předešli zranění. Po poradě s ostatními bboys a jejich jištění zkuste třeba na zemi.